Wenn Sie wirklich Hilfe brauchen
Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind oder daran denken, sich das Leben zu nehmen: Hören Sie hier auf zu lesen und rufen Sie eine der Nummern unten an. Metastance ist kein Krisendienst, es sitzt niemand dahinter, und hierbei kann es nicht helfen.
Notruf und Krisendienste
- Deutschland112 (Notruf) · 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (TelefonSeelsorge, kostenfrei, rund um die Uhr) · 116 123 (TelefonSeelsorge (europäische Nummer))
- Österreich112 / 144 (Notruf) · 142 (TelefonSeelsorge, kostenfrei, 24 Stunden, 365 Tage)
- Schweiz / Suisse112 / 144 (Notruf) · 143 (Die Dargebotene Hand, rund um die Uhr)
- Most of the EU112 (emergency, everywhere in the EU) · 116 123 (emotional support — only where a country has activated it)
- Sverige112 (nödnummer) · 1177 (vårdrådgivning) · 90101 (Mind Självmordslinjen, dygnet runt)
- United Kingdom999 (emergency) · 111 (NHS) · 116 123 (Samaritans, free, 24/7)
- Ireland112 or 999 (emergency) · 116 123 (Samaritans, freephone, 24/7)
- United States911 (emergency) · 988 (Suicide & Crisis Lifeline, call or text, 24/7)
- Canada911 (emergency) · 988 (Suicide Crisis Helpline, call or text, 24/7) · 1 866 277 3553 (Québec — 1 866 APPELLE, 24/7)
- Australia000 (emergency) · 13 11 14 (Lifeline, 24/7) · 0477 13 11 14 (Lifeline text, 24/7)
- España112 (emergencias) · 024 (línea de atención a la conducta suicida, 24/7)
- México911 (emergencias) · 800 911 2000 (Línea de la Vida, 24/7, 365 días)
- Argentina911 (emergencias) · 135 (Línea 135 — solo CABA y Gran Buenos Aires) · 0800 345 1435 (Centro de Asistencia al Suicida — todo el país)
- Portugal112 (emergência) · 808 24 24 24 (SNS 24, 24/7 (clínico))
- Brasil190 / 192 (emergência) · 188 (CVV, 24/7)
- France112 ou 15 (urgences) · 3114 (prévention du suicide, 24/7)
- Italia112 (emergenze) · 02 2327 2327 (Telefono Amico, ogni giorno 9:00–24:00)
Diese Liste ist nicht vollständig und Nummern ändern sich. Wenn Ihr Land fehlt, suchen Sie Ihre nationale Notrufnummer und Ihre nationale Krisenhotline, oder wenden Sie sich an eine Ärztin oder einen Arzt. Die International Association for Suicide Prevention führt ein Verzeichnis von Krisenzentren nach Land.
14 of 17 entries have not yet been confirmed against the operator. If a number does not answer, call your national emergency number.
Was Metastance nicht ist
Es ist keine Therapie, kein Ersatz dafür und keine Versorgung. Es stellt keine Diagnosen, behandelt nicht, gibt keinen medizinischen Rat, und niemand überwacht es — kein Mensch liest Ihr Gespräch und entscheidet, dass Sie Hilfe brauchen.
Wenn das, womit Sie zu tun haben, lange besteht statt situativ zu sein — etwas, das Jahre geprägt hat und nicht eine Woche —, dann ist eine Fachperson die richtige Adresse, und das ist kein Urteil über den Schweregrad. Ein Gespräch hier kann beim Denken helfen. Das ist etwas anderes.
Mit jemandem sprechen
Eine Hausarztpraxis oder ein Gesundheitszentrum ist fast überall ein sinnvoller erster Kontakt und kann weiterverweisen. Ebenso Psychologinnen, Psychotherapeuten oder der Betriebsarzt. Wenn die Kosten das Hindernis sind, fragen Sie nach öffentlichen Angeboten und einkommensabhängigen Tarifen — in den meisten Ländern gibt es sie, und sie werden zu wenig genutzt.