S’il vous faut une vraie aide
Si vous êtes en danger immédiat, ou si vous pensez à mettre fin à vos jours, arrêtez de lire ceci et appelez l’un des numéros ci-dessous. Metastance n’est pas un service d’urgence, personne n’y répond, et cela ne peut pas vous aider ici.
Urgences et lignes d’écoute
- France112 ou 15 (urgences) · 3114 (prévention du suicide, 24/7)
- Schweiz / Suisse112 / 144 (Notruf) · 143 (Die Dargebotene Hand, rund um die Uhr)
- Canada911 (emergency) · 988 (Suicide Crisis Helpline, call or text, 24/7) · 1 866 277 3553 (Québec — 1 866 APPELLE, 24/7)
- Most of the EU112 (emergency, everywhere in the EU) · 116 123 (emotional support — only where a country has activated it)
- Sverige112 (nödnummer) · 1177 (vårdrådgivning) · 90101 (Mind Självmordslinjen, dygnet runt)
- United Kingdom999 (emergency) · 111 (NHS) · 116 123 (Samaritans, free, 24/7)
- Ireland112 or 999 (emergency) · 116 123 (Samaritans, freephone, 24/7)
- United States911 (emergency) · 988 (Suicide & Crisis Lifeline, call or text, 24/7)
- Australia000 (emergency) · 13 11 14 (Lifeline, 24/7) · 0477 13 11 14 (Lifeline text, 24/7)
- España112 (emergencias) · 024 (línea de atención a la conducta suicida, 24/7)
- México911 (emergencias) · 800 911 2000 (Línea de la Vida, 24/7, 365 días)
- Argentina911 (emergencias) · 135 (Línea 135 — solo CABA y Gran Buenos Aires) · 0800 345 1435 (Centro de Asistencia al Suicida — todo el país)
- Portugal112 (emergência) · 808 24 24 24 (SNS 24, 24/7 (clínico))
- Brasil190 / 192 (emergência) · 188 (CVV, 24/7)
- Deutschland112 (Notruf) · 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (TelefonSeelsorge, kostenfrei, rund um die Uhr) · 116 123 (TelefonSeelsorge (europäische Nummer))
- Österreich112 / 144 (Notruf) · 142 (TelefonSeelsorge, kostenfrei, 24 Stunden, 365 Tage)
- Italia112 (emergenze) · 02 2327 2327 (Telefono Amico, ogni giorno 9:00–24:00)
Cette liste n’est pas exhaustive et les numéros changent. Si votre pays n’y figure pas, cherchez votre numéro national d’urgence et votre ligne nationale de prévention, ou consultez un médecin. L’Association internationale pour la prévention du suicide tient un annuaire de centres par pays.
14 of 17 entries have not yet been confirmed against the operator. If a number does not answer, call your national emergency number.
Ce que Metastance n’est pas
Ce n’est pas une thérapie, pas un substitut, et pas un soin. Cela ne diagnostique pas, ne traite pas, ne donne pas de conseil médical, et personne ne surveille : aucune personne ne lit votre conversation et ne décide que vous avez besoin d’aide.
Si ce que vous traversez est ancien plutôt que ponctuel — quelque chose qui a marqué des années et non une semaine — la bonne personne est un professionnel, et ce n’est pas un jugement sur la gravité. Une conversation ici peut aider à penser. C’est autre chose.
Parler à quelqu’un
Un médecin ou un centre de santé est un premier contact raisonnable presque partout, et peut vous orienter. Un psychologue, un psychothérapeute ou la médecine du travail aussi. Si le coût est l’obstacle, renseignez-vous sur les services publics et les tarifs ajustés aux revenus — dans la plupart des pays ils existent et sont sous-utilisés.